연근의 효능, 연근 칼로리

연근은 연꽃의 뿌리로서 아삭아삭한 맛이 일품인데요, 오늘은 연근의 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

연근에는 탄닌과 철분이 함유되어 있어 피부를 수축시켜주어 피를 멈추게 하는 효능이 있어 코피를 멈추게 도와줍니다.

연근은 니코틴을 제거해주는 효능이 뛰어나 평소에 담배를 즐겨 피시는 애연가들이 드시면 도움이 됩니다.

연근에는 철분과 비타민C성분이 다량함유되어 있어 혈액의 생성을 도와주어 빈혈이 있는분이 드시면 도움이 됩니다.

연근에는 탄닌성분이 함유되어 있는데 탄닌성분은 수렴효과와 소염작용을 도와 주는 효능이 있어 염증을 완화시켜주기에 위궤양, 위염 등에 도움이 됩니다.

연근은 신경전달 물질인 아세틸콜린의 생성을 도와주는 효능이 있어 기억력 감퇴를 막아 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.

연근에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 과다섭취한 나트륨을 체외로 배출시켜주어 고혈압에 도움이 됩니다.

연근 칼로리

연근의 칼로리는 100g당 67kcal로 열량이 낮고 식이섬유소와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 적당량 섭취하면 도움이 됩니다.