복숭아효능 및 복숭아칼로리

시장을 가보면 많이 보이는 복숭아에는 어떠한 효능이 있는지 궁금하지 않으세요?

그래서 제가 오늘 복숭아효능과 칼로리에 대하여 알아볼려고 합니다.

1. 변비예방

복숭아에는 장운동을 활발하게 도와주는 성분인 펙틴이 함유되어 있어 숙변을 제거해줄뿐 아니라 변비예방에 도움을 줍니다.

2. 니코틴해독

복숭아는 니코틴성분을 분해해주는 효능이 있어 흡연자들이 먹으면 건강에 도움이 됩니다.

3. 노화방지

복숭아는 항산화작용이 뛰어나 활성산소의 생성을 억제해주는 효능이 있어 노화를 방지해주는데 도움이 됩니다.

4. 피로회복

복숭아에는 비타민C를 비록하여 필수 아미노산 유기산 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

5. 숙취해소

복숭아에는 아스파라긴산이 함유되어 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

6. 피부미용

복숭아에는 비타민과 수분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

복숭아칼로리

다이어트를 하시는 분이라면 아무리 맛있는 음식이라 하더라도 칼로리 때문에 선뜻 먹지 못하는 경우가 있습니다. 

복숭아는 100g당 칼로리가 34kcal이고, 수분과 식이섬유소가 많은반면 지방은 적어 다이어트시 조금식 드셔도 괜찮답니다.