'다이어트의 지혜' 카테고리의 글 목록

다이어트 과일인 토마토 효능과 칼로리

다이어트 과일인 토마토 효능과 칼로리 토마토 111캠페인(1사람이 1일 1개 토마토를 먹으면 111세까지 건강하게 산다는 의미의 캠페인)도 있는 만큼 토마토는 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 주는 과일입니다. 다이어트를 시작하면 채소, 과일부터 챙겨먹게 되죠. 그 중에서도 대표적인 다이어트 과일인 토마토 칼로리와 효능을 알아보겠습니다. ▼ 토마토 효능 토마토는 동맥경화와 간경화에 특히 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 토마토는 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 도와줍니다. 풍부한 비타민 A로 항산화 효과가 있어 노화방지에도 도움이 되니 멋진 과일입니다. 살균작용이 있어 염증을 없애주니 여드름 피부는 물론 피부미용에 좋습니다. 또한 라이코펜 성분은 피부손상 방지에 좋으며, 풍부한 비타민C는 미백, ..

다이어트의 지혜 2017. 6. 15. 14:00

슈퍼푸드 토마토 효능 8가지와 칼로리

토마토 효능토마토 요즘 많이 보이던데요. 토마토 효능에 좋은 것이 많다는 것은 알고 있으시죠? 토마토 효능 중 가장 좋은 8가지를 알아볼게요. 토마토는 1년 내내 쉽게 먹을 수 있지만, 제철은 7월~9월입니다. 가장 맛있는 토마토는 한여름의 햇빛과 비바람을 이겨낸 여름 토마토입니다. 그래서 토마토는 '태양의 맛'이라고 합니다. 충분한 햇빛을 받으면 라이코펜과 글루타민산을 풍부하게 만들어 내서 다른 계절보다 영양도 풍부해지고 맛도 좋아집니다. 저는 커피를 안 마십니다. 마실려면 마실 수는 있는데 가슴 두근거림, 속 울렁거림등 좋지 않은 증상이 나타나서 먹지 않습니다. 그래서 어쩌다 커피점에 가면 생과일주스를 주로 마시는데 가장 많이 마시는게 토마토주스입니다. 빨간 색감, 새콤함, 달콤함, 상큼함이 어우러진..

다이어트의 지혜 2017. 5. 22. 02:25

팻다운 60% 할인 정보, 헉 이번엔 60%

얼마전 오랜만에 cj온마트 들어갔다가 팻다운 50%할인해준다고 와 대박~ 이러면서 포스팅을 했었는데요, 아래 링크 보시면 아시겠지만 4일 됐네요. ㅎㅎ 팻다운 효과 보시는분들은 싸게 나왔을때 넉넉히 사놓고 내년 여름을 위해 슬슬 다이어트 준비하셔야죠? ^^ 관련글 [다이어트의 지혜] - 팻다운 효과 및 팻다운 익스트림 FX 싸게 파는곳, 한병당 855원 [다이어트의 지혜] - 팻다운 50%할인 두둥. 와 오늘 다시 들어가보니 이번에는 60%할인이네요. 60%할인이면 반값도 안되니 헐~ 이건 진짜 그냥 사야되는 가격 아닌가요? 자 오늘도 친절하게 어떻게 60%쿠폰을 받는지 포스팅해보겠습니다. 링크 - cj온마트 팻다운, 디팻cla 60%할인쿠폰 받는곳[바로가기] 팻다운 60%할인받아서 구매하는 방법은 아주..

다이어트의 지혜 2015. 12. 1. 19:24

팻다운 50%할인 두둥.

헉. 정말 오랜만에 cjon마트에 들어가봤더니 이번달까지 쓸수 있는 50%할인쿠폰을 발급해주고 있네요. 팻다운 제값주고 사면 너무 아까운데 이렇게 50%할때는 구매해서 먹으면서 운동하는것도 좋겠네요. 아차차. 다이어트에 도움이 된다는 디팻 씨엘에이플러스도 50%할인을 한다고 하니 같이구매하면 더 좋을듯 하네요. 팻다운효과는 예~~~전에 적어놓은 글 확인하시구요. [다이어트의 지혜] - 팻다운 효과 및 팻다운 익스트림 FX 싸게 파는곳, 한병당 855원 이 포스팅에서는 좀더 자세히 팻다운50%할인받는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 팻다운 50%쿠폰 다운받는페이지 - 링크 위링크로 들어가시면 아래와 같은 그림이 보일꺼에요. 하지만 아쉬운점이 있다면 11월30일까지라 오늘까지 포함해도 4일밖에 안남았네요...

다이어트의 지혜 2015. 11. 27. 17:33

올바른 양치법, 양치질만 잘해도 다이어트에 도움이 된다?

올바른 양치법 1. 333법칙 양치질은 333 법칙으로 해야된다는거 잘 알고 계시죠? 어릴때부터 학교에서 333법칙이라고 세뇌(?)를 해놓아서 모르시는분들은 많이 없으실꺼에요. 그래도 모르는 사람이 있을수 있으니 333법칙이란 무엇인지 알아보도록 할께요. 333법칙이란, 하루3번, 식후3분이내, 3분동안 양치질을 한다는 것이랍니다. 하루3번이란건 아침,점심,저녁을 먹고 난 다음을 의미하는데, 식사후 3분이내에 양치를 해주시면 좋아요. 2. 혀와 입천장, 양볼도 잘 닦아 주세요. 혀와 입천장에도 플라그가 많을뿐 아니라 세균이 잘 서식하여 입냄새를 유발하는 원인이 될수 있으니 양치시에는 혀와 입천장, 양볼도 잘 닦아 주세요. 3. 칫솔은 3개월에 한번씩 교체해주세요. 칫솔을 사용하다 보면 칫솔모가 벌어지고 ..

다이어트의 지혜 2011. 2. 8. 13:28

다이어트에 실패하는 이유

많은 사람들이 여름철 노출에 대비하여 다이어트를 많이 시도 하지만 실패하는 분들이 더 많을꺼에요. 오늘은 왜 다이어트에 실패하는지에 대하여 같이 알아보도록 할께요. 다이어트 성공은 실패하는 이유를 알았다면 정반대로 하면 되지 않을까요? ^ㅡ^ 다이어트에 실패하는 이유 1. 규칙적인 식사를 하지 않기때문 다이어트 한다고 한끼두끼 안먹다가 갑자기 많은양의 음식을 먹는경우가 많은데요, 하루 세끼 제시간에 먹는것보다 이렇게 한번에 많이 먹는 폭식은 다이어트에는 최대의 적입니다. 가능하다면 하루 세끼 같은시간에 먹도록 노력하세요. 2. 운동을 전혀 안하기 때문 다이어트에는 운동은 필수 입니다. 유산소운동으로 체지방을 태워주고 근력운동을 통하여 근육양을 늘려주시면 기초대사량이 늘어나 평소와 같은 양을 먹는다 하더라..

다이어트의 지혜 2011. 1. 25. 13:27

요요없는 다이어트 방법, 살안찌는 체질로 바꾸는법

다이어트의 최고의 적은 요요현상인데요, 많은분들이 다이어트에 성공하셨다가 요요때문에 다시 살이찌신 경험 많으실꺼에요, 오늘은 요요없는 다이어트 방법으로는 어떤것이 있는지에 대하여 같이 알아보도록 할께요. ^ㅡ^ 요요현상이란? 요요란 다이어트에 성공하여 체중 감량에 성공했다가, 다시 원래의 체중 또는 그 이상으로 빠르게 증가되는 현상을 말합니다. 요요는 장난감이름과 똑같은데요, 이는 요요가 내려갔다가 다시 원점으로 빠르게 올라오는것과 비슷하다고 해서 요요현상이라고 불린다고 하네요. 요요없는 다이어트 방법 1. 식사는 천천히 하세요. 식사시 사람이 배부름을 느끼기 위해서는 평균적으로 20분이라는 시간이 걸린다고 합니다. 밥을 먹을때 20번이상 꼭꼭 씹어서 먹게되면 포만감을 쉽게 느낄수 있어 과식을 예방할수 ..

다이어트의 지혜 2011. 1. 18. 00:19

고구마 다이어트 방법과 고구마 효능

고구마 다이어트 방법을 알아보기 전에 고구마만 먹으면 방귀가 자주 나와서 고구마 다이어트를 못하고 있는분들 계시죠? 그런분들을 위하여 방귀가 많이 나는 이유와 예방법을 알려드릴께요. ^ㅡ^ 고구마를 먹으면 방귀가 많이 나오는 이유는 고구마의 전분입자가 크고 견고하기 때문에 위와 소장에서 소화가 되지 않고, 대장까지 간 다음 발효되므로 가스가 발생되어 방귀가 나오는 것인데요, 이를 예방할려면 고구마를 껍질채 먹으면 된답니다. 그 이유는 고구마 껍질안쪽에는 야라빈이라는 전분소화 효소가 함유되어 있어서 소장에서 소화되어 지기 때문이랍니다. ^ㅡ^ 이제 방귀걱정 없이 고구마 다이어트 도전해봐도 되겠죠? ㅎㅎ 그럼 하나 해결했으니 고구마의 효능, 좋은 고구마 고르는법, 고구마 다이어트 방법 순으로 같이 알아보도록..

다이어트의 지혜 2011. 1. 16. 01:08

굶지않고 다이어트 성공하는 방법, 다이어트에 좋은음식과 다이어트를 위한 생활습관

지금까지 이론적으론 완벽한 다이어트 방법으로 한두번 이상은 다이어트를 해보셨을껀데요, 이글을 읽고 있는것을 보면 대부분의 분들이 다이어트에 실패하셨다고 볼수 있겠네요. 이론적으로는 다이어트에 성공을 해야지 정상인데 실패한 이유는 무엇일까요? 바로 자신의 체질을 파악하지 않고 남들이 좋다는 얘기만 듣고 했기때문에 다이어트 성공은 커녕 시간과 건강을 동시에 잃으셨습니다. 아직도 남들이 시도해서 성공했다는 다이어트만 하고 있지 않으신가요? 이제는 자신의 체질에 맞는 다이어트 방법을 찾아 보시는건 어떠신가요? 다이어트 시작전 자신의 체질부터 정확히 파악하시고 난후 체질에 맞는 다이어트 방법으로 꾸준히 하시게 되면 다이어트는 분명히 성공할수 있습니다. [자신의 체질에 맞는 다이어트 방법 무료상담받기] 대부분의 사..

다이어트의 지혜 2011. 1. 6. 13:19

숙변제거방법, 다이어트전 숙변제거 먼저하자

숙변이란? 숙변이란 대장내 반월주름 사이에 엉겨붙은 오래된 변으로 제때 배출되지 않고 장벽에 들어붙어 배출되지 않은 변입니다. 숙변은 변비가 있는 사람과 운동이 부족한 사람에게 많은데요, 숙변이 많을경우 장이 연동운동을 원활하게 하지 못하여 아랫배가 불편한 느낌을 자주 느끼실꺼에요. 이뿐 아니라 장내에서 발효와 부패과정을 거치면서 발암물질과 유해산소와 같은 몸에 안좋은 성분을 만들어 간기능을 저하시킬뿐 아니라 여드름, 기미, 두통등 다양한 병의 원인이 되기도합니다. 저와같이 숙변제거하는방법에는 어떤것들이 있는지 확인하고 편안한 속 만들어 보시는건 어떠신가요? 숙변제거방법 1. 아침에 일어나서 화장실가는 습관을 들이세요. 신체적으로 대부분의 사람들은 아침에 변의를 느낄뿐 아니라 되도록 아침에 가는것이 신체..

다이어트의 지혜 2011. 1. 5. 13:18

영원한 지혜

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