캐슈넛 효능, 캐슈넛 칼로리

캐슈넛은 아몬드와 같은 견과류의 일종으로 부드러운식감과 담백한 맛이 좋은데요, 오늘은 캐슈넛 효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 동맥경화

캐슈넛에는 셀레늄과 리놀레산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주기때문에 동맥경화에 도움이 됩니다.

2. 기형아예방

캐슈넛에는 엽산성분이 함유되어 있어 가임기여성들이 먹으면 기형아를 예방할수 있고, 임산부들은 양수막을 튼튼하게 해줍니다.

3. 빈혈

캐슈넛에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 도움이 됩니다.

4. 노화방지

캐슈넛에는 베타카로틴성분이 함유되어 있어 항산화작용으로 인하여 노화를 막아줍니다.

5. 다이어트

캐슈넛에는 콜레스테롤이 없고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

캐슈넛 칼로리

캐슈넛의 칼로리는 100g당 565kcal로 열량이 높은편이니 적당량만 드시는것이 좋습니다.