운동할때 단백질 공급원으로 달걀과 닭가슴살은 빠질수 없는 메뉴인데요.
운동하면서 먹을때에는 단백질만 원하기 때문에 흰자만 드시는데요.
달걀흰자는 대부분 단백질이고 다른성분들은 소량 함유되어 있다고 하네요.
이에 반해 달걀노른자에는 비타민, 콜레스테롤, 철분 등 대부분의 영양성분이 함유되어 있다고 합니다.
달걀 껍데기에 보면 숫자와 영문이 섞여있는 10자리 글자를 볼 수 있습니다.
식품첨가물인 식용색소를 사용하여 표시되어 있으니 걱정 안하셔도 된답니다.
2019년8월23일 부터 달깔 껍데기 산란일자 표시의무가 본격 시행됨에 따라 어느 달걀에서도 볼 수 있는 문자인데요.
10자리 문자 어떻게 해석되는지 살펴 보도록 하겠습니다.
예) 1011 A1BCD 2
달걀을 보시면 위와 같이 10자리 문자를 확인할 수 있는데요.
보통 열자리가 붙어있는 경우가 많으나 확인하기 편하기 위해 띄워 놓았습니다.
처음 앞 4자리는 모두 잘 알고 계시듯 산란일자를 나타냅니다.
1011이면 10월11일날 산란한 달걀이라는 의미입니다.
그뒤 이어지는 다섯문자는 생산자 고유번호입니다.
고유번호는 가축사육업 허가 등록증에 기재된 번호인데요.
식품안전나라 > 위해.예방 > 달걀농장정보 에서 확인이 가능합니다.
식품안전나라 달걀농장조회 화면 - [바로가기]
링크로 남겨 놓았으니 우리집에 있는 달걀이 어떤 농장에서 생산되었는지 궁금 하신분들은 한번씩 조회해보세요.
마지막으로 마지막자리에 숫자로 표시되는 것은 바로 사육환경번호입니다.
1번부터 4번까지 분류가 되는데요.
1번 : 방사 - 방목장에서 자유롭게 다니도록 사육을 하는 것을 뜻하며 ㎡당 1마리
2번 : 평사 - 땅바닥에 닭장을 만들어 키우는 것을 뜻하며 ㎡당 9마리
3번 : 개선케이지 - 한마리당 0.075㎡의 개선된 케이지에 키우는 것을 뜻하며 ㎡당 13마리
4번 : 기존케이지 - 한마리당 0.05㎡의 케이지에 키우는 것을 뜻하며 ㎡당 20마리
달걀 유통 및 보관방법
달걀 유통은 냉장유통과 실온유통 두가지로 나뉘는데요.
냉장유통은 일반마트에서 흔히 볼 수 있는 달걀로 세척된 달걀들은 냉장유통을 해야합니다.
이외에 실온유통 되는 달걀들을 볼 수 있는데요. 이들은 비세척달걀입니다.
비세척달걀이 실온유통이 가능한 이유는 달걀 껍질에는 큐티클이라는 수란관으로 부터 분비된 점액으로 난각표면을 둘러싸고 있는 막상물질이 표면을 둘러싸고 있어 미생물이나 이물질로 부터 달걀을 보호해주는 역할을 하기 때문입니다.
세척과 비세척중 더 좋은 유통방법은 비세척인데요. 이는 큐티클이 외부로의 부터 오염을 막아주기 때문입니다.
비세척 + 냉장유통이 가장 좋은 방법이 아닐까요?
비세척 달걀을 사온뒤 냉장보에 보관하기전 씻어서 넣으시는 분들도 있는데요.
더 싱싱하게 보관할려면 비세척 달걀 그대로 냉장보관 하는게 좋다고 합니다.
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