포도효능 및 포도칼로리

오늘 시장을 다녀왔는데 과일가게에 빛깔이 고운 포도들이 많이 보이더라구요.

오늘은 포도효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암효과

포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있는데 이성분은 암세포로 변한 세포의 증식을 억제해줄뿐 아니라 정상적인 세포가 암세포로 변화하는 것을 막아준다고 합니다.

2. 피로회복

포도에는 유기산과 과당이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

3. 성인병예방

포도에는 혈관의 찌꺼기를 분해하는 효능이 있는 살신산 성분이 함유되어 있어 혈류를 원활하게 해주어 각종 성인병예방에 도움이 됩니다.

4. 부종

포도에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 배출시켜주는 효능이 있어 몸의 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

포도칼로리

포도는 100g당 칼로리가 60kcal이고 당이 많이 함유되어 있는데다 당의 형태가 단당류이므로 다이어트시에는 많이 드시면 곤란합니다.

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