야콘의효능, 야콘 칼로리

야콘은 언뜻보면 고구마처럼 생겼는데 맛은 배처럼 시원하면서 고구마처럼 단맛이 난답니다. 오늘은 야콘의효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 고혈압

야콘에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨배출을 도와주어 고혈압에 도움이 됩니다.

2. 혈액순환

야콘에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 LDL콜레스테롤이 흡수되는것을 막아주어 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

3. 변비

야콘에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와 숙변배출에 도움이 됩니다.

4. 당뇨

야콘에는 이눌린이 함유되어 있어 당뇨병이 있으신분들에게 도움이 됩니다.

야콘 칼로리

야콘의 칼로리는 100g당 57kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 드셔도 좋습니다.