낫또 효능, 낫또 칼로리

낫또는 우리나라의 청국장과 비슷한 일본의 발효식품인데요, 오늘은 낫또 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 심근경색

낫또에는 나토키나제라는 성분이 함유되어 있는데 혈전을 녹이는 작용을 도와주기 때문에 혈전이 원인이 되는 심근경색에 도움이 됩니다.

2. 피부미용

낫또에는 레시틴 성분이 함유되어 있어 피부세포의 수분과 유분의 균형을 유지시켜주어 피부미용에 도움이 됩니다.

3. 변비

낫또에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 숙변제거에 도움이 됩니다.

4. 골다공증

낫또에는 폴리글루타민산이 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 골다공증에 도움이 됩니다.

5. 간기능

낫토균은 아세트알데히드의 생성을 억제해주어 간질환을 예방해주고 간기능을 도와주는 효능이 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

낫또 칼로리

낫토의 칼로리는 100g당 180kcal이고 낫토에는 유익한 균이 함유되어 있어 장을 튼튼하게 하기 때문에 다이어트와 변비에 도움이 됩니다.