토마토효능, 토마토 칼로리

토마토가 빨갛게 익을수록 의사얼굴이 파랗게 질린다는 말이 있을정도로 토마토는 우리몸에 좋은 효능들을 가지고 있는데요, 오늘은 토마토효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복

토마토에는 비타민E성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용은 물론 피로회복에 도움이 됩니다.

2. 노화방지

토마토에는 활성산소를 억제해주는 효능이 있다고 알려진 리코펜 성분이 함유되어 있어 노화를 늦춰줍니다.

3. 고혈압

토마토에는 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 해준다고 알려진 루틴성분이 함유되어 있어 고혈압에 도움이 됩니다.

4. 골다공증

토마토에는 몸속에서 칼슘이 빠져나가는것을 막아주는 효능이 있는 비타민K성분이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 유지해줍니다.

5. 변비

토마토에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 도움이 됩니다.

토마토 칼로리

토마토의 칼로리는 100g당 14kcal로 열량이 낮기 때문에 다이어트시 잘 조절해서 드시면 도움이 됩니다.