플레인 요구르트 효능, 요구르트 칼로리

요구르트는 색상이 있는 액상요구르트와 떠먹는 요구르트로 크게 구분이 되는데요, 액상으로 되어 있는것은 보통 단맛과 색상을 위해 첨가물들이 함유되어 있으나 플레인 요구르트는 집에서도 쉽게 만들어 먹을수 있는 건강한 요구르트입니다. 오늘은 플레인 요구르트 효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비

요구르트에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장을 건강하게 해주어 변비에 도움이 됩니다.

2. 각질제거

요구르트로 마사지를 하면 각질제거에 도움이 됩니다.

3. 노화방지

요구르트에 함유되어 있는 유산균은 신진대사를 개선시켜주는 효능이 있어 노화방지에 도움이 됩니다.

4. 동맥경화

요구르트에 함유되어 있는 유산균은 혈액 속에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 동맥경화에 도움이 됩니다.

요구르트 칼로리

요구르트의 칼로리는 100g당 80kcal정도로 열량이 낮고 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 드셔도 좋습니다.