톳의 효능, 톳 칼로리

톳은 두부를 넣고 무침을 해먹으면 맛도좋고 영양도 좋은데요, 오늘은 톳의 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 빈혈

톳에는 철분과 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈증상이 있으신분들이 드시면 도움이 됩니다.

2. 노화예방

톳에는 노화예방에 좋다고 알려진 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다.

3. 다이어트 

톳은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부할뿐아니라 지방흡수를 억제해주는 효능이 있어 다이어트시 도움이 됩니다.

4. 동맥경화

톳에는 칼륨, 칼슘, 철, 인 등과 같은 미네랄과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있어 동맥경화에 도움이 됩니다.

5. 변비

톳에는 식이섬유인 알긴산이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와 변비에 도움이 됩니다.

톳 칼로리

톳의 칼로리는 100g당 24kcal 정도로 열량이 낮고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트시 드시면 좋습니다.