딸기 효능, 딸기 칼로리

한 겨울이지만 시장에 가면 딸기를 볼 수 있네요, 딸기는 새콤달콤한 맛에 물에 씻어 바로 먹으면 되는 편리함에 많이들 드시는 과일중 하나일텐데요, 오늘은 딸기효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 기형아예방

딸기에는 기형아 출산을 예방해주는 엽산성분이 함유되어 있습니다.

2. 변비

딸기에는 펙틴성분이 함유되어 있어 숙변제거에 도움이 됩니다.

3. 눈건강

딸기에는 눈건강에 도움이 되는 성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 면역력강화

딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜주어 각종 질병으로 부터 우리몸을 보호해줍니다.

5. 피부미용

딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 멜라닌 색소의 생성을 억제해주고, 피부각질을 없애는 과일산도 풍부하게 함유되어 있습니다.

딸기 칼로리

딸기의 칼로리는 100g당 27kcal로 열량이 낮아 다이어트시 드셔도 좋습니다.