우엉효능, 우엉 칼로리

우엉은 반찬이나 김밥재료로 많이들 이용하시는데요, 오늘은 우엉효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비

우엉에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 변비에 도움이 됩니다.

2. 당뇨

우엉에는 이눌린 성분이 함유되어 있는데, 이눌린은 지질과 당분의 흡수를 억제시켜주고, 식후 당분이 급격하게 오르는 것을 억제시켜주기때문에 당뇨에 도움이 됩니다.

3. 빈혈

우엉에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있으신분들이 드시면 도움이 됩니다.

4. 면역력향상

우엉에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역력을 향상시켜줍니다.

5. 생리통

우엉은 여성호르몬이 분비되는 것을 조절하여 생리통, 생리불순등에 도움이 됩니다.

우엉 칼로리

우엉의 칼로리는 100g당 62kcal정도로 열량이 낮고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 드셔도 좋습니다.