올리브유 효능, 올리브유 칼로리

요즘에는 건강을 생각하는 분들이 많이 계셔서 일반식용유가 아닌 올리브유를 많이들 사용하고 있으실텐데요, 오늘은 올리브유 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 치아건강

올리브유에는 올러유러핀이라는 성분이 함유되어 있어 잇몸과 치아건강에 도움이 됩니다.

2. 동맥경화

올리브유에는 오메가9지방산이 함유되어 있어 몸에 해로운 LDL콜레스테롤을 낮춰주어 동맥경화에 도움이 됩니다.

3. 피부미용

올리브에는 항산화성분으로 알려진 폴리페놀이 함유되어 있어 피부의노화를 막아주고 기미, 주근깨 등을 예방해줍니다.

4. 위궤양

올리브유는 위액의 분비를 조절하는 효능이 있어 위궤양에 도움이 됩니다.

5. 변비

올리브유에는 식물성지방성분이 함유되어 있어 변비에 도움이 됩니다.

올리브유 칼로리

올리브유의 칼로리는 100g당 859kcal로 고열량입니다. 하지만 한번에 드시는 양은 소량이니 칼로리 걱정은 안하셔도 될정도랍니다.