달래효능, 달래칼로리

어제 시장을 가봤더니 달래를 팔고 있네요, 달래는 대표적인 봄나물중하나인데요, 오늘은 달래효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈액순환

달래에는 알리신성분이 함유되어 있어 혈액순환을 도와주어 평소 손발이 차가운분들이 드시면 도움이 됩니다.

2. 소염작용

달래에 함유되어 있는 알리신성분은 혈액순환을 원활하게 해주는 효능 말고도 향균, 소염효과가 뛰어나다고 합니다.

3. 빈혈

달래에는 철분이 다량함유되어 있어 빈혈에 도움이 됩니다.

4. 춘곤증예방

달래에는 비타민C와 칼슘성분이 함유되어 있어 식욕부진에도 좋고 춘곤증예방에도 도움이 됩니다.

5. 피부미용

달래에는 비타민C가 함유되어 있어 피부의 신진대사를 촉진해주어 피부노화를 막아주고 멜라닌 색소의 생성을 억제해주어 기미 주근깨를 예방해줍니다.

달래 칼로리

달래의 칼로리는 100g당 27kcal로 열량이 낮아 다이어트시 드셔도 좋습니다.