스트레스 해소 음식

흔히 스트레스는 만병의 근원이라고 하는데요, 스트레스 받으면 먹는것으로 해소를 하시는분들도 많으신데요 오늘은 스트레스 해소에 도움이 되는 음식은 어떤것들이 있나 같이 살펴보도록 하겠습니다.

1. 시금치

시금치에는 마그네슘이 함유되어 있어 스트레스호르몬인 코르티솔수치를 조절해주어 기분을 좋게 도와준다고 합니다.

2. 우유

우유를 따뜻하게 데워먹으면 초조함과 혈압을 낮춰주기 때문에 마음을 차분하게 만들어 줍니다.

3. 초콜릿

달콤한 것을 먹으면 기분이 좋아졌던 기억 한번씩은 다들 있을꺼에요. 초콜릿은 스트레스 호르몬의 활동을 억제해주기 때문에 스트레스해소에 도움이 됩니다.

4. 호두

호두에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

5. 매운음식

매운음식을 먹게되면 엔돌핀 분비가 촉진되어 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

스트레스 받는다고 음식을 과다섭취하시는건 피하시길 바라면서 스트레스 해소음식에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. ^ㅡ^