춘곤증에 좋은 음식

지난주까지만해도 미세먼지가 심했었는데 이번주는 월요일부터 날씨가 맑고 기온도 따뜻하네요.

지난주에는 꽃샘추위가 와서 외출이 쉽지 않았는데, 이번주는 일교차가 크긴하지만 낮에는 따뜻할것 같네요.

이렇게 따뜻한 봄이 오게 되면 사람들은 춘곤증에 시달리게 되는데요, 오늘은 춘곤증에 좋은음식은 어떤것들이 있나 같이 알아보도록 하겠습니다.

1. 봄동

봄동에는 비타민C, 무기질, 단백질이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 도와주기 때문에 춘곤증에 도움이 된다고 합니다.

2. 녹차

녹차에는 비타민C, B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 춘곤증에 도움이 된다고 하는데요, 식후에 커피대신 녹차를 드시면 좋을것 같습니다.

3. 씀바귀

씀바귀의 쓴맛이 입맛을 돋궈주고, 심신을 안정시켜주는 효능이 있어 춘곤증에 도움이 된다고 합니다.

4. 딸기

딸기는 봄이 제철인데요, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 춘곤증에 도움이 된다고 합니다.

5. 쑥

쑥은 향긋한향도 좋을뿐더러 각종 미네랄과 비타민C, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 춘곤증에 도움이 된다고 합니다.

그외 춘곤증을 이겨내는 방법으로는 간단한 스트레칭이나 산책같은 가벼운 운동을 하시는것도 좋다는점 알아두시고 항상 건강하시길 바라겠습니다. ^ㅡ^