감자효능 및 감자칼로리

감자는 보슬보슬 삶아서 먹으면 남녀노소 영양간식으로 최고인데요, 오늘은 감자효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비

감자에는 식물성섬유소인 펙틴성분이 함유되어 있어 숙변을 제거해주는 효능이 있습니다.

2. 고혈압

감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 배출시켜주는 효능이 있어 고혈압에 도움이 됩니다.

3. 불면증

감자에는 마그네슘이 함유되어 있어 세로토닌의 생성을 도와 불면증에 도움이 됩니다.

4. 빈혈

감자에는 비타민C성분이 함유되어 있어 철분과 만나 체내에 철분이 잘 흡수되도록 해주기때문에 빈혈에 도움이 됩니다.

5. 피부미용

감자는 피부 진정효과와 화이트닝효과가 뛰어나기 때문에 여름철 햇볕에 그을렸을때 감자팩을 해주시면 좋습니다.

감자칼로리

감자의 칼로리는 100g당 55kcal로서 칼로리가 낮은편이고 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 남녀노소 영양간식으로 드시면 좋습니다.

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