사과 효능 및 사과 칼로리

오늘은 아삭아삭 새콤달콤한 과일인 사과 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

사과에는 칼륨성분이 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주기 때문에 고혈압에 도움이 됩니다.

사과에는 구연산, 주석산, 과당 등이 함유되어 있어 피로물질을 배출해주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

사과에는 비타민B와C가 함유되어 있어 피부재상을 돕고 탄력을 유지해주기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다.

사과에는 철분의 흡수율을 높여주는 유기산이 함유되어 있어 철분제와 사과를 드시면 도움이 됩니다.

사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 숙변제거에 도움이 됩니다.

사과 칼로리

사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 열량이 낮고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 다당류비율이 높기 때문에 다이어트시 드셔도 좋습니다.

추천링크

수앤슬림 - 수면해독 다이어트[링크]

음식 조절은 힘들고, 운동하기에는 시간이 없는 분께 추천합니다. 자면서 살이 빠지는 수면해독 다이어트 방법으로, 황금알과 엄지의 제왕에 나오는 김오곤 한의사가 연구개발한 다이어트 방법입니다.