콩나물 효능 및 콩나물 칼로리

오늘은 술먹고 다음날 해장할때 많이들 드시는 콩나물 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 숙취해소

콩나물은 숙취해소에 도움이된다고 잘 알고 계시는데요, 이는 콩나물에는 아스파라긴산과 섬유소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

2. 변비

콩나물에는 식물성섬유소가 풍부하기 때문에 체내에 쌓여있는 숙변들을 배출해주는 효능이 있습니다.

3. 피로회복

콩나물에는 칼륨, 철, 인, 칼슘, 비타민 등 미네랄이 골고루 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

4. 감기예방

콩나물에는 비타민C가 함유되어 있어 면역력을 향상시켜주어 감기를 예방해주는 효능이 있습니다.

5. 다이어트

콩나물은 저칼로리 식품일뿐 아니라 아스파리긴산이 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

콩나물 칼로리

콩나물의 칼로리는 100g당 30kcal로 저칼로리 식품이니 다이어트시 드셔도 좋습니다.

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