대추효능 및 대추 칼로리

오늘은 생으로 먹어도 맛있고, 말려서 수정과나, 삼계탕에 넣어서 먹는 대추효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈액순환촉진

대추는 성질이 따뜻하여 혈액순환을 촉진시켜주어 몸을 따뜻하게 해주는데 도움이 됩니다.

2. 노화예방

대추에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소를 줄여줘 노화를 예방해줍니다.

3. 불면증

대추는 사람의 몸을 이완시켜주고 긴장을 풀어주는 효능이 있어 불면증이 있는 사람들이 드시면 도움이 됩니다.

4. 골다공증

대추에는 칼슘성분이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

5. 심혈관질환

대추에는 칼륨성분이 함유되어 있어 나트륨을 배출해주는 효능이 있어 콜레스테롤과 혈압의 수치를 낮춰주어 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

대추 칼로리

대추의 칼로리는 100g당 104kcal로 칼로리는 낮은편이지만 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 다이어트시에는 많이 드시면 곤란합니다.

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