밤의 효능 및 밤 칼로리

오늘은 가을이 제철인 생으로 먹거나 삶아먹어도 좋고, 구워먹어도 고소하고 맛있는 밤의 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부미용

밤에는 비타민b1이 함유되어 있어 피부노화를 막아주고, 피부를 윤기나게 해주는 효능이 있습니다.

 

2. 회복식

밤에는 영양이 골고루 함유되어 있어 병을 앓고난 다음 회복기에 드시면 도움이 됩니다.

3. 신장기능

밤은 신장의 기운을 북돋아주는 효능이 있어 이뇨작용을 돕고 신장질환을 예방해주는데 도움이 됩니다.

4. 피로회복

밤에는 비타민C가 함유되어 있어 체내에 쌓인 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.

5. 골다공증예방

밤에는 칼슘과 비타민C성분이 함유되어 있어 칼슘의 체내 흡수율을 높여주어 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

밤 칼로리

밤의 칼로리는 100g당 162kcal로 높은편일뿐 아니라 탄수화물이 주성분이기 때문에 다이어트시에는 피해야되는 음식중 하나입니다.

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