소고기 효능 및 소고기 칼로리

오늘은 육회로도 먹고, 구워서도 먹고, 국으로도 먹는 등 여러가지 방법으로 먹을수 있는 소고기 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 빈혈

소고기에는 철분성분이 함유되어 있어 빈혈치료 및 예방에 도움이 됩니다.

2. 원기보충

소고기에는 각종영양소와 양질의 단백질이 함유되어 있어 원기를 보충해줍니다.

3. 설사

소고기는 위장의 기능을 도우는 효능이 있어 설사를 멈추게 해주는 효능이 있습니다.

4. 성장기 어린이

소고기에는 성장기에 필요한 필수 아미노산이 함유되어 있어 성장기 어린이들이 먹으면 좋습니다.

5. 면역력향상

소고기는 면연력을 향상시켜주어 감기와 같은 질병을 예방해주는데 도움이 됩니다.

고기 칼로리

소고기의 칼로리는 100g당 218kcal정도 인데요, 지방이 많은부위와 적은부위의 칼로리는 차이가 난다고 봐야겠습니다. 다이어트중이라면 지방이 적은 부위를 선택해서 드시는 것을 추천해 드립니다. 쇠고기와 궁합음식으로는 깻잎이 있는데요, 깻잎에는 소고기에는 적은 비타민과 섬유소가 함유되어 있습니다.

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다이어트 때문에 음식 먹기전에 항상 칼로리 걱정하시거나 굶는 다이어트를 하고 계시는 분께 추천합니다.

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섭취된 칼로리가 지방으로 흡수되는 것을 차단하고 체외로 배출하여 간편하게 식이조절을 돕는 방법인데요, 지금 이벤트를 진행하고 있어 1개월분을 추가로 준다고 하네요. 다이어트는 단기간 성공한듯 보이게 할수는 있지만 요요없는 다이어트를 위해서는 최소 3개월 이상 진행하여 체질과 식습관을 바꾸시는것이 중요하단 사실 잊지 마시고, 다이어트는 평생한다는 말도 있으니 급하게 생각하지 마시길 바랄께요. ^ㅡ^