호박효능 및 호박 칼로리

오늘은 애호박, 늙은호박, 단호박 등 종류도 많고 종류마다 찌개에도 넣어먹고, 전도 부쳐먹고, 죽도 끊여먹는 호박효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비

호박에는 식이섬유소가 풍부해 체내에 쌓여있는 숙변을 배출하거나 변비를 예방해주는데 도움이 됩니다.

2. 항암효과

호박에는 베타카로틴이 풍부해 정상적인 세포가 암세포로 변화하는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

3. 야맹증

호박에는 비타민A성분이 풍부해 야맹증과 같은 안구건강에 도움이 됩니다.

4. 부종

출산후에 호박즙을 많이 먹는 이유가 바로 호박은 이뇨작용을 촉진해주는 효능이 있기 때문입니다.

5. 다이어트

호박은 칼로리도 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

호박 칼로리

호박은 100g당 24kcal로 칼로리가 낮을뿐 아니라 단백질과 식이섬유소가 함유되어 있어 다이어트시에 드셔도 좋습니다.

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