양파효능 및 양파 칼로리

오늘은 마늘과 같이 우리나라 음식의 기본양념으로 많이 사용하는 양파효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 성인병예방

양파는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있어 혈액순환이 잘되게 도와주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등과 같은 성인병예방에 도움이 됩니다.

2. 백내장예방

양파에는 눈의 각막과 수정체가 흐려져서 발병되는 백내장을 예방해주는 효능이 있는 글루타티온성분이 함유되어 있습니다.

3. 피로회복

양파에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

4. 당뇨

양파는 인슐린 분비를 촉진시키는 효능이 있어 당뇨에 도움이 됩니다.

5. 다이어트

양파는 칼로리가 낮을뿐 아니라 지방을 녹여주는 효능이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

양파 칼로리

양파의 칼로리는 100g당 35kcal로 칼로리가 낮은편이며 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 효능이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

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