다시마효능, 다시마 칼로리

다시마는 흔히 육수를 낼때 많이 사용하는데요, 오늘은 다시마효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

다시마에는 뼈를 튼튼하게 해준다고 알려진 비타민K2가 풍부하게 함유되어 있습니다.

다시마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변의 양을 늘려주고 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변비에 도움이 됩니다.

다시마에는 체내의 나트륨의 배출을 돕는 성분인 라미닌과 칼륨이 함유되어 있어 고혈압에 도움이 됩니다.

다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있는데 이성분은 혈관내 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있어 혈관을 깨끗하고 건강하게 해주어 동맥경화에 도움이 됩니다.

다시마에는 모발의 발육을 촉진시키는것으로 알려진 옥소성분이 함유되어 있습니다.

다시마 칼로리

다시마의 칼로리는 100g당 19kcal로 열량이 매우낮고 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 드시면 좋습니다.