도라지효능 및 도라지 칼로리

오늘은 어제에 이어 제사음식에 빠지지 않고 올라오는 도라지효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 소염작용

도라지에는 백혈구의 활동을 왕성하게 해주는 성분이 함유되어 있어 염증치료에 도움이 됩니다.

2. 중금속배출

도라지는 우리몸에 해로운 물질들을 배출시켜주는 효능이 있어 체내에 쌓여있는 중금속을 배출해줍니다.

3. 혈액순환

도라지는 혈액에 쌓여잇는 혈전이나 지방등과 같은 노폐물들을 배출해 피를 맑게 해주는 효능이 있어 혈액순환을 원할하게 해주어 고혈압, 동맥경화 등을 예방해 줍니다.

4. 기관지

도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 기관지를 건강하게 해주는 효능이 뛰어나 기침이나 가래를 삭혀줍니다.

5. 체질개선

도라지에는 알칼리성 식품으로 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 산성화된 체질을 중화시켜주는 효능이 있습니다.

도라지 칼로리

도라지의 칼로리는 100g당 83kcal로 열량이 낮고, 섬유소가 많을뿐 아니라 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에 다이어트시 섭취하면 도움이 됩니다.

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