두부 효능 및 두부 칼로리

오늘은 밭에서 나는 쇠고기라는 콩으로 만드는 두부 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 갱년기여성

두부에는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효능이있는 이소플라본 성분이 함유되어 있어 여성호르몬 부족으로 발생되는 증상들에 도움이 됩니다.

2. 동맥경화

두부에는 리놀산 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화를 예방해 줍니다.

3. 변비치료

두부에는 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와 숙변제거에 도움이 됩니다.

4. 골다공증

두부에 함유되어 있는 이소플라본성분은 뼈가 손상되는것을 막아주는 효능이 있어 골다공증에 도움이 됩니다.

5. 다이어트

두부는 칼로리도 낮을뿐 아니라 고단백식품으로 소화흡수도 잘되고, 대두사포닌성분은 당이 지방으로 변화거나 장에서 지방이 흡수되는것을 억제해주는 효능이 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

두부 칼로리

두부의 칼로리는 100g당 79kcal로 열량이 낮을뿐 아니라 고단백 식품으로 근육생성에 도움이 되고 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다.

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