옥수수 효능 및 옥수수 칼로리

오늘은 삶아서 먹으면 알알이 톡톡터지는 맛이 일품인 옥수수 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비예방

옥수수에는 식이섬유소가 많이 함유되어 있어 변비에 도움이 됩니다.

2. 피부미용

옥수수에는 비타민E성분이 함유되어 있어 피부의 노화를 늦춰주어 피부미용에 도움이 됩니다.

3. 부종

옥수수수염은 이뇨작용이 있어 옥수수수염차를 드시면 몸의 붓기를 빼주는데 도움이 됩니다.

4. 숙취해소

옥수수수염이 이뇨작용을 도와주기에 술드신 다음날 옥수수수염차를 드시면 숙취해소에 도움이 됩니다.

5. 구강건강

옥수수에는 잇몸약으로 유명한 인사돌의 주성분인 베티시토스테롤 성분이 함유되어 있어 구강건강에 도움이 됩니다.

옥수수 칼로리

옥수수의 칼로리는 100g당 106kcal로 칼로리가 낮은편은 아니지만 지방함량이 적고 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이어트 음식으로도 많이 이용하고 있습니다.

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