거봉 효능 및 거봉 칼로리

거봉은 큰 봉우리 말에서 유래되었는데, 알맹이가 크고 단맛이 뛰어난데요, 오늘은 거봉 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

거봉에는 미네랄이 풍부하고, 비타민, 칼슘, 칼륨 등 각종 영양소가 함유되어 있어 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해주어 피로회복에 도움이 됩니다.

거봉에는 유기산 성분이 함유되어 있어 몸의 독성분을 제거해주고 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

거봉에는 철분성분이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움이 됩니다.

거봉에는 비타민과 칼슘이 함께 함유되어 있어 칼슘흡수를 도와주는 효능이 있어 골다공증예방에 도움이 됩니다.

거봉은 신경세포를 만드는 신경효소의 활동을 촉진시켜주는 효능이 있어 신경세포가 죽어버리는 파킨슨병 예방에 도움이 됩니다.

거봉 칼로리

거봉의 칼로리는 100당 56kcal정도로 낮은편이니 다이어트시 과잉섭취만 주의하시면 되겠습니다.