땅콩 효능 및 땅콩 칼로리

땅콩은 삶거나 볶아서 하나하나 까먹으면 고소한맛이 일품인데요, 오늘은 땅콩 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

땅콩에는 동맥경화를 예방하는데 도움을 주는 성분인 올레인산 성분이 함유되어 있기 때문에 동맥경화예방에 도움이 됩니다.

땅콩에는 레시틴성분과 비타민B가 함유되어 있어 두뇌발달에 도움이 되기에 치매를 예방해주는데 도움이 됩니다.

땅콩에는 숙취를 해소해주는 성분인 나이이신성분이 함유되어 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

땅콩에는 비타민E성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용은 물론 노화방지에 도움이 됩니다.

땅콩에는 지방분이 많이 함유되어 있어 변을 부드럽게 해주기 때문에 변비에 도움이 됩니다.

땅콩 칼로리

땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal정도로 높은편이니 한번에 많이 드시지는 마세요.