대하 효능 및 대하 칼로리

대하의 계절인 가을이 돌아왔습니다. 천일염위에 올려놓고 구워먹으면 그맛이 일품인데요, 오늘은 대하 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

대하에는 철분이 함유되어 있어 빈혈예방에 도움이 됩니다.

대하의 껍질에는 키틴질이 함유되어 있어 면역력을 강화시켜주어 몸을 질병으로부터 지켜줍니다.

대하에는 타우린 성분이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 억제해 동맥경화를 예방해줄뿐아니라 간기능을 도와주어 피로회복에 도움이 됩니다.

대하에는 칼슘이 함유되어 있어 골다공증예방에 도움이 됩니다.

대하 칼로리

대하의 칼로리는 100g당 93kcal이며, 고단백 저지방식품이기 때문에 과식만 하지 않는다면 다이어트시 드셔도 좋습니다.