무화과 효능 및 무화과 칼로리

무화과는 달달하고 식감이 부드러워 입안에서 살살 녹는 맛이 일품인데요, 오늘은 무화과 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트

무화과에는 중성지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제해주는 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 비만을 예방해주는데 도움이 됩니다.

2. 변비

무화과에는 펙틴성분이 함유되어 있어 대장의 연동운동을 활발하게 해주어 변비에 도움이 됩니다.

3. 항암작용

무화과에는 피신성분이 함유되어 있어 소화를 도울뿐 아니라 암 발병률을 낮춰준다고 합니다.

4. 피로회복

무화과에는 비타민, 무기질, 칼륨, 포도당 등 좋은성분들이 고루 함유되어 있어 근육의 긴장이나 피로를 풀고 몸을 따뜻하게 해주어 면역력을 향상시켜 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.

무화과 칼로리

무화과의 칼로리는 100g당 43kcal 정도로 단맛에 비해 칼로리가 낮은편입니다.