귤 효능, 귤 칼로리

어느새 시장에서 귤을 쉽게 볼 수 있는 계절이 되었었네요, 오늘은 새콤달콤한 맛이 일품인 귤 효능및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복

귤에는 구연산성분이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해주어 피로회복에 도움이 됩니다.

2. 피부미용

귤에는 비타민C성분이 함유되어 있어 피부와 점막들을 건강하게 해주어 피부미용에 도움이 됩니다.

3. 동맥경화

귤에는 비타민P성분이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주어 동맥경화예방에 도움이 됩니다.

4. 감기

귤껍질을 말린것을 한방에서는 진피라고 부르는데 달여서 먹으면 감기치료에 도움이 됩니다.

5. 스트레스

귤에는 테르펜성분이 함유되어 있어 중추신경을 자극하여 기분을 좋게 만들어주어 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

귤 칼로리

귤의 칼로리는 100g당 39kcal로 낮은편입니다. 하지만 귤은 다른 과일에 비해 손으로 까서 먹을수 있어 한번에 많은 양을 섭취하는 분들이 많은데요, 한번에 많이 드시면 다이어트에 방해가 된다는점 명심하시길 바랍니다.