표고버섯효능, 표고버섯 칼로리

표고버섯은 씹는 맛이 일품인데요, 오늘은 표고버섯효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 골다공증

표고버섯에는 비타민D가 함유되어 있어 칼슘의 체내 흡수율을 높여주어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다.

2. 당뇨

표고버섯은 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 효능이 있어 당수치를 조절해주기때문에 당뇨가 있으신분들에게 도움이 됩니다.

3. 두뇌발달

표고버섯에는 렌티오닌성분이 함유되어 있어 두뇌발달에 도움이 됩니다.

4. 항암작용

표고버섯에는 항암물질인 레티닌 성분이 함유되어 있습니다.

5. 다이어트

표고버섯은 영양은 풍부한 반면 열량은 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.

6. 불면증

표고버섯에는 멜라닌색소가 함유되어 있어 정신을 안정시켜주고 스트레스를 해소해주는데 도움이 됩니다.

표고버섯 칼로리

표고버섯의 칼로리는 100g당 38kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트시 드셔도 좋습니다.