호두 효능 및 호두 칼로리

호두는 사람의 뇌모양을 닮아 머리에 좋다는 말들이 많은데요, 오늘은 호두 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

호두는 신장기능을 원활하게 해주는 효능이 있어 이뇨작용을 도와줍니다.

호두에는 오메가3 지방산이 함유되어 있어 종양증식을 막아주는데요, 항암작용을 하는 항산화 성분이 함유되어 있어 유방암예방에 도움이 됩니다.

호두는 폐 기능을 원활하게 해주는 효능이 있어 폐질환, 천식등에 도움이 됩니다.

호두는 뇌기능을 활성화시켜주는 효능이 있어 기억력과 집중력향상에 도움이 됩니다.

호두에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 성인병예방에 도움이 됩니다.

호두 칼로리

호두의 칼로리는 100g당 625kcal로 고열량 식품입니다. 열량이 높은만큼 한번에 많이 드시는것은 좋지 않으니 적정량만(5개 미만) 드시길 바랍니다.