브로콜리 효능, 브로콜리 칼로리

브로콜리는 살짝 데쳐서 먹으면 몸에 좋다고 잘 알려져 있는데요, 오늘은 브로콜리 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

브로콜리에는 비타민C가 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 피로회복에 도움이 됩니다.

브로콜리에는 비타민K가 함유되어 있어 체내에 있는 칼슘성분의 배출을 막아주기 때문에 골다공증예방에 도움이 됩니다.

브로콜리에는 셀레늄이 함유되어 있어 활성산소의 발생을 억제해주며 해독작용을 도와줍니다.

브로콜리에는 비타민U가 함유되어 있어 위장을 튼튼하게 해주어 위염이나 위궤양등에 도움이 됩니다.

브로콜리에는 식이섬유소가 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 숙변제거에 도움이 됩니다.

브로콜리 칼로리

브로콜리의 칼로리는 100g당 28kcal로 저열량 식품이고, 지방도 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트시 드셔도 좋습니다.