미나리효능, 미나리칼로리

미나리가 들어간 요리는 색이 고울뿐 아니라 향긋한 맛이 좋은데요, 오늘은 미나리효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비예방

미나리에는 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 도움이 됩니다.

2. 중금속해독

미나리는 해독작용이 뛰어나 체내에 쌓여있는 중금속을 배출시켜주는것을 도와줍니다.

3. 간기능향상

미나리는 간기능을 좋게하고 간해독능력을 높여주는 효능이 있어 평소 술을 좋아하시거나 몸이 피곤하신분들이 드시면 도웁니 됩니다.

4. 고혈압

미나리는 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있어 고혈압에 도움이 됩니다.

미나리칼로리

미나리의 칼로리는 100g당 16kcal로 저열량이고 식이섬유소와 비타민이 풍부하여 다이어트시 드셔도 좋습니다.