바나나 효능, 바나나 칼로리

예전에는 바나나하면 귀한 과일로 쉽게 접할수 없었는데요, 지금은 집앞 작은가게에서도 저렴한 가격에 구입이 가능해졌습니다. 오늘은 바나나 효능 과 카롤리에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

1. 고혈압예방

바나나에는 칼륨성분이 들어있어 체내의 나트륨을 조절해주어 고혈압에 도움이 됩니다.

2. 미백효과

바나나껍질은 산성으로 껍질로 양치를 하면 치아미백효과를 볼 수 있습니다.

3. 변비

바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 숙변제거에 도움이 됩니다.

4. 피부미용

바나나에는 각종 비타민이 함유되어 있어 피부노화를 예방해주는데 도움이 됩니다.

바나나 칼로리

바나나의 칼로리는 100g당 93kcal로 저열량식품이고, 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적게 함유되어 있어 다이어트시 드셔도 좋습니다.