쑥갓 효능, 쑥갓 칼로리

쑥갓은 특히 여성에게 좋다고 잘 알려져 있는데요, 오늘은 쑥갓 효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 빈혈예방 및 치료

쑥갓에는 철분과 비타민B성분이 함유되어 있어 빈혈이 있으신분들이 드시면 도움이 됩니다.

2. 피부미용

쑥갓에는 비타민C가 함유되어 있어 기미나 주근깨를 없애주는 효능이 있어 여성분들이 드시면 도움이 됩니다.

3. 성인병예방

쑥갓에는 칼륨성분이 함유되어 있어 체내의 나트륨을 배출시켜주어 고혈압, 뇌졸증 등과 같은 성인병예방에 도움이 됩니다.

4. 갱년기여성

쑥갓에는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있으며 신경안저에 좋은 성분인 칼슘이 함유되어 있어 갱년기로 인한 불안함, 불면증, 우울증 등에 도움이 됩니다.

5. 변비

쑥갓에는 식이섬요소가 풍부하여 평소 변비가 있으신분들에게 좋습니다.

쑥갓 칼로리

쑥갓의 칼로리는 100g당 19kcal로 열량이 낮으며 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 드셔도 좋습니다.