무 효능, 무 칼로리

무는 김치와 더불어 동치미나 깍두기를 담가놓으면 밑반찬 걱정없이 겨울을 날수 있는데요, 오늘은 무 효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 거담작용

무의 매운맛이 점액분비를 자극해주어 기관지 건강에 도움이 되어 가래를 삭혀주고 기침을 하실때 드시면 도움이 됩니다.

2. 소화제

무에는 소화를 도와주는 소화효소들이 다량 함유되어 있어 무를 많이 먹으면 속병이 없다는 말도 있습니다.

3. 숙취해소

무는 아세트알데히드를 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

4. 피부미용

무에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 멜라닌색소를 억제시켜주는 효능이 있어 기미 주근깨를 예방해주는데 도움이 됩니다.

5. 다이어트

무는 열량이 낮고 식물성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

무 칼로리

무의 칼로리는 100g당 13kcal로 열량이 낮고 식물성섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 쉽게 찾아오는 변비를 예방해줍니다.