상추 효능, 상추 칼로리

상추는 고기를 먹을때 같이 쌈으로 드시면 영양적으로 좋은데요, 오늘은 상추 효능과 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

상추를 먹으면 졸리신분들 계실텐데요, 이는 상추에 락투세린, 락투신 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 평소에 예민하거나 불안하여 깊은 잠에 못드시는분들이 드시면 숙면에 도움이 됩니다.

상추에는 비타민A, 비타민E가 다량함유되어 있어 피부노화를 막고 피부가 거칠고 건조해지는것을 막아주어 피부미용에 도움이 됩니다.

상추에는 루테인성분이 함유되어 있어 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 해주는데 도움이 됩니다.

상추에는 철분과 필수아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방에 도움이 됩니다.

상추에는 피로회복에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

상추 칼로리

상추의 칼로리는 100g당 18kcal로 열량이 낮고 비타민과 무기질이 많아 다이어트시 드셔도 좋습니다.