호박씨효능, 호박씨 칼로리

늙은호박을 하나 사면 알맹이는 호박죽을 끓여 먹고 남은 호박씨는 잘 말려서 먹으면 고소한맛이 일품인데요, 오늘은 호박씨효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 골다공증예방

호박에는 칼슘이 다량함유되어 있어 갱년기 여성들에게 쉽게 찾아오는 골다공증을 예방해주는데 도움이 됩니다.

2. 전립선건강

호박씨는 이뇨작용을 도와 방광기능을 강화시켜주고 전립선건강에도 도움이 됩니다.

3. 피부미용

호박씨에는 비타민성분과 무기질이 다량 함유되어 있어 여성들의 피부미용에 도움이 됩니다.

4. 변비

호박씨에는 식물성섬유, 카로틴 성분이 함유되어 있어 변비를 예방해줍니다.

5. 성인병예방

호박씨에는 불포화 지방산이 함유되어 있어 혈액순환을 도와 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는것을 막아주어 성인병예방에 도움이 됩니다.

호박씨 칼로리

호박씨의 칼로리는 100g당 552kcal로 고열량 식품이나 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 한번에 많이 드시지 않는다면 문제될건 없습니다.