체리 효능, 체리 칼로리

체리는 상큼달콤한 맛이 일품인데요, 오늘은 체리 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 심혈관질환

체리에는 안토시아닌 성분이 다량함유되어 있어 혈액속의 혈전을 억제해주어 심장질환, 뇌졸증, 동맥경화등을 예방해줍니다.

2. 불면증

체리에는 멜라토닌 성분이 다량 함유되어 있어 긴장을 완화시켜주어 불면증치료에 도움이 됩니다.

3. 피부미용

체리에는 비타민C가 다량함유되어 있어 노화방지, 피부미용, 피로회복등에 도움이 됩니다.

4. 눈건강

체리에는 눈건강에 도움이 되는 안토시아닌 성분이 다량함유되어 있어 야맹증, 안구건조증 등 각종 눈건강에 도움이 됩니다.

5. 골다공증

체리는 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 갱년기 여성의 골다공증예방이나 성장기 어린이들이 먹으면 도움이 됩니다.

체리 칼로리

체리의 칼로리는 100g당 60kcal로 열량이 낮아 다이어트시 드셔도 문제없습니다.