매생이 효능, 매생이 칼로리

매생이국은 김이 나지 않기 때문에 처음 먹는 사람들은 입안을 데기 일쑤인데요, 오늘은 매생이 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

매생이에는 비타민들이 다량 함유되어 있어 피부를 건강하게 해주는데 도움이 됩니다.

매생이에는 숙취해소에 좋다고 알려진 아스파라긴산이 다량함유되어 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

매생이에는 철분이 다량함유되어 있어 평소 빈혈이 있거나 걱정이 되는 분들이 드시면 도움이 됩니다.

매생이는 칼로리가 낮을뿐 아니라 칼슘, 단밸질, 수용성식이섬유등 영양도 골고루 함유되어 있어 다이어트식품으로 좋습니다.

매생이에는 뼈건강에 도움이 된다고 알려져있는 칼륨, 철분, 요오드 등이 함유되어 있어 골다공증은 물론 성장기 아이의 성장발육에도 도움이 됩니다.

매생이 칼로리

매생이의 칼로리는 100g당 19kcal로 저칼로리 저지방 식품이고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 부족해질수 있는 무기질을 보충해줍니다.