조의효능, 조 칼로리

조는 곡류중에서 알이 가장 작으면서 저장성도 좋은데요, 오늘은 조의효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 빈혈

조에는 철분성분이 다량함유되어 있어 빈혈예방 및 치료에 도움이 됩니다.

둘째, 대장암예방

조에는 식이섬유가 다량함유되어 있고 필수 지방산도 풍부하게 들어있어 장의 연동운동을 도와 대장암예방에 도움이 됩니다.

셋째, 산모

조는 우유가 적게 생산되는 지역의 임산부에게 권한다는 말이 있는데요, 칼슘이 함유되어 있고 산모의 젖이 잘 나오게 하는 효능이 있다고 합니다.

넷째, 장염예방

여름철이나 장마철에 좁쌀 뜨물을 끊여 마시면 갈증을 없애주고 장염을 예방해주는데 도움이 됩니다.

다섯째, 땀띠

좁쌀껍질을 끊여서 땀띠가 난 곳을 씻으면 도움이 됩니다.

조 칼로리

조의 칼로리는 100g당 377kcal이며 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.